Gode råd

Flyrejse og komfort

Lufttrykket. Den største forskel mellem luften i kabinen og luften ved jorden ligger i forskel i lufttryk. Trykket i kabinen svarer til det tryk man finder i et par tusind meters højde. Det vil sige at det er lavere.

Når trykket falder vil alle gasarter der findes i kroppen vil have tendens til at udvide sig.

• Derfor undg?indtagelse af væsker som indeholder store mængder af kulsyre
• Spis ikke måltider som erfaringsmæssigt giver anledning til gasdannelse i tarmene. Heller ikke dagen før afrejse.
• Fugtigheden i kabineluften er 10% til 20% lavere end den man finder ved landjorden. Dette har en dehydrerende effekt p?slimhinderne i luftvejene, p?øjet hornhinde (især hos de som bærer kontaktlinser), og huden.
• Undg?derfor kaffe og alkohol som virker udtørrende dagen før afrejse
• P?turen drik vand eller juice
• Anvend en fugtighedscreme.

Pladsen er begrænset og muligheden for at bevæge sig er indskrænket. De fleste kan tolerere at sidde længe. Mange får imidlertid problemer med hævede ben, problemer med blodomløbet, som i sidste ende kan føre til blodpropper.

• Anbring ingen bagage ved fødderne, selvom at stewardessen opfordrer til det.
• Når du sidder bevæg benene ( se flyrejse og blodpropper )
• G?en tur i gangen

Gode øvelser i til udførelse i sædet.

• Læn dit hoved til den ene side. Hold det der i ca. tre sekunder og pust ud.
• Gør det samme til den anden side
• Gentag tre gange
• Stræk dine arme i vejret og ånd ind, hold denne stilling i tre sekunder.
• Fold dine hænder bag nakken og pust ud.
• Gentag tre gange
• Saml tæerne fast og løft samtidig hælene fra gulvet
• Sæt hælene i gulvet , løft tæerne og spred dem samtidig
• Gentag tre gange

Tilbage til toppen Tilbage til liste • Forside

Updateret 02-Mar-2003 • ©traveldoctorOnline 2001 • Forbehold • webmaster

Informationer p?denne Internettjeneste erstatter ikke lægekonsultation/diagnostisering eller anden form for professionel medicinsk behandling. Oplysninger og svar m?derfor ikke anses som et alternativ til at opsøge en læge eller anden specialist for personlig diagnose eller forslag til medicinsk behandling.