Gode råd

Aktiviteter i højden

Højdesyge kan forekomme i højder så lave som 2500m over havet. De fleste vil ved anstrengelse før akklimatisering selv ved lavere højder føle symptomer. Højde-syge er betinget af det lavere ilt-indhold i luften.

Forekomsten af højdesyge er afhængig af:

• den fysiske form. En god fysisk form vil mindske risikoen.
• undgå overanstrengelse de første dage.
• hurtigheden af opstigningen. Derfor er langsom opstigning den effektive vej til akklimatisering og forebyggelse af højdesyge.
• højden en sover i det første døgn er en afgørende faktor.

Symptomer på højdesyge er:

• hovedpine
• træthed
• kortåndethed
• svimmelhed
• dårlig appetit
• søvnløshed
• manglende evne til at tænke klart
• manglende dømmekraft
• lungeødem (vand i lungerne) en usædvanlig komplikation som imidlertid er dødelig.

Højdesyge kan forebygges ved:

• gradvis opstigning
• undgå anstrengelse de første dage
• undgå store mængder salt
• undgå dehydrering
• indtag af moderat kulhydratholdig kost
• indtag af Diamox (acetazolamid) som har vist sig at øge hastigheden af akklimatisering.

Tilbage til toppen Tilbage til liste • Forside

Updateret 02-Mar-2003 • ©traveldoctorOnline 2001 • Forbehold • webmaster

Informationer på denne Internettjeneste erstatter ikke lægekonsultation/diagnostisering eller anden form for professionel medicinsk behandling. Oplysninger og svar må derfor ikke anses som et alternativ til at opsøge en læge eller anden specialist for personlig diagnose eller forslag til medicinsk behandling.